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北京美發學校-（北京美容美發學校最新知識導讀）：北京美發學校解析-頭發干枯毛躁，想想都讓人頭皮發麻，更別提愛發如命的女性朋友了，想要一頭烏黑發亮又健康的秀發就必須注意以下幾個方面的內容：

保持飲食中的營養平衡：有益于健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。現代營養學家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質，會引起頭發過早變白，應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等;頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，過多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏于酸性而導致頭發干燥、變黃。多吃新鮮蔬菜和水果，是怎樣保養頭發的有效方法之一。　　

  參加運動，堅持鍛煉：這是強健身體的要訣，也是保養頭發的要訣。因為有規律的運動是消除緊張最好的方法之一，而緊張是造成頭發不良問題的重要原因。　　

  用正確的方法洗頭：洗頭不僅是凈發，而且是保養頭發的重要方法。但洗頭一定要遵循科學的洗滌方法，否則會損傷頭發。　　堅持按摩：按摩是保養頭發的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發按摩時用力輕些，干性頭發可稍重些。

  防止陽光暴曬：過度的日曬會使頭發干枯變黃，因此，夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊游泳，更要注意保養頭發，因為海水中的鹽分是頭發的大敵。若頭發中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發受損傷的程度增加好幾倍。怎樣保養頭發：事先在頭發上涂適量的發油，以保養頭發，還應戴不透水的游泳帽。游泳后一定要將頭發沖洗干凈。

  避免傷害頭發：怎樣保養頭發，對頭發不適當的處理會造成潛在的危害。染發、電燙、卷曲或拉直頭發都要仔細按照要求去做。頭發狀況比較好的才適宜電燙，而且電燙起碼要間隔三個月，最好半年以上。因為燙發的藥水對發質有損害，頻繁使用會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

  一.平時一定要用單洗單護的洗發用品.也就是說不要什么二合一呀,三合一呀等這樣的洗發水,一定要洗護分開.因為洗與護它是兩個過程,洗頭發是打開毛囊，用洗發水清潔的過程;而護發是關閉毛囊，給其營養的過程.當然了，最好還是要用純天自然的，含蛋白質的洗發水.

  二.平時用木梳多梳理頭發，不要用朔料的或者是起靜電的材質的梳子，有時間用兩手按壓頭皮，以促進血液循環，這樣有利于頭發的快速生長.

  三.平時多吃些對補血，健腎，有利于頭發生長的食物吧，如：核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等.千萬不要信一些沒有科學根據的宣傳，象有人說用避孕藥等，這些東西不但不能幫助生長還會帶來一定的危害在這里我就不能詳說了.另外，一些偏方最好也慎用，因為它沒有臨床數據，不知道有沒有負作用。